Lo que debes saber sobre la dieta Dunkan

La dieta Dunkan es creación de un médico francés llamado Pierre Dunkan que diseñó un plan alimenticio para bajar de peso en poco tiempo y lograr mantener el peso.

La dieta Dunkan está dividida en cinco fases que deben ser respetadas para lograr los objetivos. Básicamente, esta dieta se basa en el aumento de consumo de proteínas. Las fases se denominan: de ataque, de crucero, de consolidación y de estabilización y se deben realizar una por semana.

La dieta Dunkan propone una tabla de cien alimentos que pueden comerse en forma libre. De esos alimentos, 70 son productos altos en valor proteico, mientras que los otros 30 son frutas y verduras. Este plan excluye los hidatros de carbono, por lo que no es una dieta para realizar durante más de un mes. Pero los resultados son buenos, se logra bajar de peso, mantenerlo y sobre todo, acostumbrarse a combinar bien los alimentos.

9 Respuestas a Lo que debes saber sobre la dieta Dunkan

  1. rosa dice:

    hola ,,bon dia,,,,,me podeis decir,,si estoy 7 dias en fase de ataque,,haciendo las cosa biem,,cuanto puedo llegar aperder,,gracias

  2. mari jose dice:

    hola estoy en la fase de cruzero y llevo 2 semanas con el mismo peso no he adelgazado nada ni he recuperado tampoco. pero me estoy viniendo abajo por favor podriais decirme que pasa. lo necesito gracas

  3. mentxu dice:

    hola yo qiero hacer la dieta dunkan pero no se por donde empezar alguien me podria decir como empiezo
    gracias anticipadas me podeis escribir al correo

  4. ESTEFANIA dice:

    hola , la verdad , es ke yo hice parte de la dieta dunkan y ahora sigo un dia a las semana de solo proteinas , soy bastante flaca pero queria quemar la minima grasa que tenia , pero ahora estoy artaaaa de comer solo proteinas un dia a la semana , por que me ocaciono extreñimiento , y la baja de carbohidratos , me hace doler la cabeza ,mi pregunta es , si dejo esa regla de comer solo proteinas un dia a la semana , que pasa ???? de por si soy muy delgada , pero tengo un poco de miedo que pasara con mi metabolismo si hace un mes ke lo acostumbre a recibir proteinas un dia a la semana ???

  5. maria jesus dice:

    tengo 54 años no se si esta dieta es buena para los problemas menopausicos

  6. monika dice:

    Sigo la dieta Dunkan desde hace una semana. Voy adelgazando, lo cual no sólo me pone de buen humor sino que no echo de menos ningún alimento.

  7. kitina dice:

    Hola,estoy en la 2a fase desde julio,he perdido 7 kg y me faltan 4 para pasar a la 3a,pero estoy estancada ahi y no se q hacer.gracias.

  8. Elizabeth dice:

    Quiero saber si en alguna etapa de la dieta se puede consumir gelatina diet.

  9. marina dice:

    hola, me gustaria saber la direccion de una tienda Dunkan en barcelona.
    gracias!