La importancia de incluir arroz en la dieta

Go, Arroz en Tepanyaki por jlastras.

El arroz debe estar presente en la alimentación de toda persona. Es saludable para adultos y niños y también para personas que quieren bajar de peso,

El arroz es altamente nutritivo y de muy fácil digestión. Además, el aporte calórico no es muy elevado. Por ejemplo, una porción de 50 grs, de arroz cocido aporta 65 calorías. No hay que engañarse con el mito de que el arroz integral tiene menos calorías que el arroz blanco, ya que aportan exacatmente las mismas. Sin embargo, es preferible el arroz integral porque aporta más fibra y vitamina B.

El arroz nos aporta buena cantidad de proteínas, minerales e hidratos de carbono. Pero además, es una de las comidas que más saciedad brindan, lo que es muy útil a la hora de adelgazar.

Lo ideal es combinar el arroz siempre con verduras y no con carnes, de esa forma lograremos adelgazar más.

El arroz es también un alimento que favorece el sistema nervioso y digestivo. Es muy eficaz como alimento depurativo y desintoxicador. Por todas estas razones debes incluir el arroz en tu dieta, al menos dos o tres veces por semana.

Foto por jlastras