¿Frutas prohibidas?

Las frutas son esenciales en la alimentación de todas las personas y mucho más si queremos adelgazar o llevar una vida saludable.

Sin embargo, hay personas que evitan comer algunas frutas por temor a engordar. Como siempre decimos, lo importante es comer variado y las frutas no son la excepción.

Hay algunas frutas que aportan muy pocas calorías porque están compuestas por agua en su mayoría y hay otras que nos dan más calorías. Sin embargo, eso no significa que evitemos comerlas ya que las frutas no nos aportan grasas ni azúcares dañinos.

Por ejemplo, entre las frutas que más calorías aportan se encuentran los plátanos, las uvas, los cítricos en zumo. Pero esto no significa que no debamos comerlas, ya que nos aportan muchos beneficios nutricionales y no serán determinantes a la hora de engordar. Lo que realmente debemos evitar son los hidratos de carbono, las grasas, los dulces, pero las frutas están todas permitidas.