¿Empacho?

Tras las primeras comidas y cenas navideñas ¿te sientes hinchado? ¿empachado tal vez? Es perfectamente normal que te sientas así, sobretodo si te estabas cuidando en la alimentación y de repente has sucumbido ante una entrañable comilona… ¿la buena noticia? Ya sólo queda un asalto más.

De momento, ¿qué podemos hacer para aliviar las molestias estomacales? Existen muchos remedios, así que os vamos a dejar algunos de ellos para ayudaros a reconstituir vuestro sistema digestivo. Ahí van:

  • Basar la dieta durante unos días en caldos desgrasados y en comidas al horno nos ayudará a bajar la sensación de empacho.
  • Evitar dulces y comidas grasientas, fritas o cocinadas con mucho aceite, así como las salsas.
  • Evitar comer de pie o andando.
  • No acostarse directamente después de comer. Dejar tiempo a hacer la digestión.
  • Tomar infusiones entre horas o sustituyendo al típico café de sobremesa, como la manzanilla o el poleo menta.
  • Evitar las bebidas gaseosas, excepto la propia agua con gas, que durante la comida, ayuda a hacer la digestión.
  • Tomar de postre uvas o piña, que son depurativas.
  • Salir a pasear después de comer siempre que sea posible.
  • Tomar infusiones de jengibre o jengibre en cápsulas.
Y sobretodo, para la próxima vez, intentar comer un poquito menos para no empezar el año con mal sabor de boca.