¿Bicicleta fija o cinta?

Mucha gente se pregunta si es más efectivo correr o caminar en la cinta o utilizar la bicicleta fija para la parte aeróbica de la rutina. Te contamos que las dos tienen sus ventajas y desventajas. Por ejemplo, la cinta nos permite un trabajo intenso en donde podemos alternar el ritmo, caminar varios minutos, correr otros, y ésto es beneficioso no sólo para adelgazar sino para mejorar el sistema respiratorio y aumentar la resistencia. También nos ayuda a no aburrirnos.

Por otra parte, la bicicleta fija nos permite un entrenamiento más constante, pero hace que trabajen más músculos, especialmente los del abdomen y glúteos.

También inciden los gustos y la comodidad, hay gente que se siente más a gusto en la cinta y otros en la bicicleta. Lo importante es que eliges la máquina que quieras pero que seas constante en utilizarla durante 30 minutos.