Alcohol y calorías.

Puesto que ya llevamos algún tiempo haciendo dieta ya sabemos que el alcohol está totalmente desaconsejado en los regímenes de adelgazamiento. Esto se debe a su alto contenido calórico en cantidades relativamente pequeñas, pero ¿conocemos cuáles son estas cantidades?

De cara a las cenas y comidas navideñas que se nos acercan es conveniente estar al corriente de estos datos para no excedernos en la sobremesa, y, si es necesario, compensar en la siguiente comida o con algo más de deporte en nuestras sesiones habituales.

Calorías por 100ml:

  • Champán o cava: 65
  • Vino blanco: 85
  • Vino tinto: 65
  • Vino rosado: 75
  • Licor de melocotón: 320
  • Licor de café: 335
  • Sidra: 42
  • Vermut: 132
  • Ron: 244
  • Cerveza: 45
  • Coñac: 243
  • Vodka: 121
  • Whisky: 244
Como veis, las bebidas más habituales, como el vino, pueden dejarnos un extra de casi 200 kcal por copa, así que será conveniente no abusar de ellas. En cuanto a los licores de sobremesa, habitualmente se consumen en cantidades pequeñas, en vasos de “chupito”, pero aún así, aportan una cantidad de calorías nada despreciable. Si a eso le unimos el dulce típico que suele acompañar a estas bebidas, podemos ingerir una cantidad de calorías mayor a la de una merienda (o hasta de una cena ligera).
Así, que, como decimos siempre, gozad de las fiestas, pero con moderación.