A menudo buscamos soluciones rápidas y fáciles. Queremos adelgazar realizando dietas de sólo una semana. Sin embargo, al poco tiempo recuperamos el peso. Esto se debe a que no desarrollamos una dieta equilibrada y balanceada que nos permita mantenernos en línea toda la vida.
Para adelgazar es necesario acudir a un nutricionista que nos arme un plan de descenso de peso saludable y acorde a nuestro estilo de vida, edad y necesidades nutricionales. Luego de que adelgacemos, el profesional nos armará un plan de mantenimiento de peso que podremos sostenerlo a lo largo de gran parte de nuestra vida.
Lo esencial para adelgazar es generar hábitos de alimentación sanos y saber que no tenemos que sacrificarnos o pasarnos días sin comer para adelgazar. Estar delgadas no debe ser sinónimo de sufrir.
Una dieta sana nos permitirá evitar el sobrepeso y darnos gustos, pero sobre todo nos asegurará una mejor calidad de vida y más años de vida.
Foto por Bonjour Julie