dic 15
Se acerca el final del 2011 peligrosamente. Sí, sí, peligrosamente. Porque en cuanto empiece el 2012 tendremos que hacer frente a todos aquellos buenos propósitos que nos hemos ido prometiendo a nosotros mismos.
Si uno de ellos es conseguir, por fin, perder peso, éste es tu sitio. Te vamos a dar las claves para que tu objetivo no se vea truncado antes de febrero y que esta vez, finalmente, lo consigas.
- Proponte metas fácilmente alcanzables. Da igual si tienes que perder 10, 20 ó 30 quilos, lo importante es hacerlo poco a poco. Por ejemplo, si tienes que perder mucho peso, es preferible marcarte objetivos pequeños, como ir bajando de 5kg en 5kg. Alcanzarás tus metas con más facilidad y eso te dará ánimos.
- Apúntate al gimnasio. Algo de deporte te irá muy bien para activar tu metabolismo holgazán y crear músculo, que, como sabes, ayuda a quemar grasas.
- Elige bien tu deporte: ha de ser algo que te guste o que por lo menos te llame la atención. Baile, natación, máquinas, fútbol, voleyball, artes marciales, spinning… cualquiera de ellos te ayudará a perder peso.
- Sal a correr. No tienes excusa. Es gratis y además, en enero encontrarás muchos compañeros para compartir tu afición.
- Destierra los dulces y los fritos de tu cocina.
- Compra una báscula fiable. Utilízala cada semana para c0ntrolar tu peso.
- Hazte con un libro de recetas sanas y ligeras. Ya sabes, en la variedad está el gusto y si comes siempre lo mismo te aburrirás.
- Recupera aquel modelito que te ponías de joven o cuando estabas más delgada y proponte volver a caber en él.
- Cuelga una foto de ti misma más delgada en la nevera o junto al espejo. Te animará en los momentos de decaimiento. Si no tienes ninguna también te pueden servir fotos de gente haciendo deporte.
- Y sobretodo,¡hazlo por ti!
Foto: Campanero Rumbero