Todas sabemos lo difícil que es hacer dieta y sobre todo no dejarnos ganar por la tentación que provocan algunos alimentos, especialmente los dulces o los snacks, que tienen la característica de ser muy adictivos.
Sin embargo, realizar una dieta muy restrictiva y sin posibilidad de flexibilidad sólo nos conducirá al fracaso, ya sea porque la abandonaremos pronto o porque nos daremos un atracón. Lo mejor es incluir permitidos en las dietas.
Los permitidos son aquellos alimentos que no son dietéticos pero que sin embargo pueden incluirse en la dieta siempre y cuando se lo planifique dentro del régimen.
El permitido no debe ser cualquier alimento, sino alguno que realmente te guste mucho y te de placer comerlo. Entonces, no te privarás de comerlo pero lo restringirás a un día específico de la dieta y a una porción moderada. De esta manera podrás adelgazar y darte un gusto. Estas suelen ser las dietas exitosas. Además, saber que aún estando a dieta puedes comer un chocolate una vez a la semana, es un factor muy motivante para comenzar un régimen.
Foto por: visualpanic
enero 21st, 2011 at 17:55
Anduve de una dieta en otra, sin resultados buenos, ahora tomo vivasvelte y tengo el peso más que controlado, comida sana un poco de ejercicio.