Cuando queremos adelgazar es muy frecuente que nos ocupemos de contar las calorías de cada alimento que comemos. Sin embargo, muchas veces nos descuidamos con las bebidas.
Hay que saber que existen bebidas Light que aportan calorías. Por eso, siempre es recomendable leer la tabla de calorías que tienen todos los alimentos y no dejarse engañar por las publicidades o las etiquetas promocionales.
Si bien el agua (gasificada o sin gas) es siempre la mejor opción, lo cierto es que muchas veces tenemos ganas de beber algo con más sabor. Las gaseosas pueden conseguir las líneas zero, que no contienen azúcar. Las aguas saborizadas dietéticas también están permitidas en las dietas.
Uno de los errores más frecuentes es subestimar el valor calórico de las frutas. Si queremos beber un zumo de naranja, no debemos preparlo con más de dos naranjas.
Las bebidas alcohólicas aportan muchas calorías, especialmente la cerveza, los licores, y los tragos.
Otras bebidas que deben evitarse si queremos adelgazar son las conocidas como bebidas deportivas, también el capuchino, la leche chocolatada y las bebidas energizantes aportan muchas calorías. Para las infusiones calientes siempre debemos elegir los edulcorantes dietéticos en vez del azúcar.
Foto por: LoveJanine