Si quieres adelgazar, nada mejor que una dieta sana y equilibrada. De esta manera te verás muy bien y tu salud no correrá riesgos. Está comprobado que la mejor dieta que existe es la mediterránea. ¿Qué esperar para adoptarla?
La dieta mediterránea nos permite no sólo adelgazar sino mantenernos en forma durante años ya que aprendemos hábitos sanos que duran toda la vida.
La dieta mediterránea previene los infartos, la diabetes y reduce el colesterol. Por eso, está comprobado que las personas que se alimentan con este régimen tienen una mejor calidad de vida e incluso viven más años, motivos más que suficientes para no dudar en cambiar nuestro estilo de comer.
La dieta mediterránea privilegia alimentos como el aceite de oliva, el pescado, las frutas , las verduras y frutos secos. Este régimen incluye muy bajas raciones de huevos y de carnes rojas, como así también de grasas saturadas. Respecto al aceite de oliva, debe consumirse en crudo, una cucharada por día y en lo posible elegir la calidad extra virgen.
Foto por: Jlastras
octubre 28th, 2010 at 19:14
Muy interesante, nada mejor que la dieta mediterrana
marzo 8th, 2012 at 1:04
esta muy bien porque no me enfermo