Lamentablemente son muchos los malos hábitos que nos llevan a comer mal y engordar. Ya sabemos que para estar en forma no hay que acudir a ninguna dieta milagrosa, alcanza con que ordenes tu vida y prestes más atención a los hábitos a la hora de comer.
Es importante que le dediquemos tiempo a la hora del almuerzo y de la cena. Está comprobado que las personas que comen de pie o frente a la pantalla del ordenador, tienen muchas más posibilidades de aumentar de peso, porque no prestan atención a lo que están comiendo y porque además, buscan ingerir comidas rápidas para continuar con lo que están haciendo.
Aunque estés sola o con poco tiempo es importante que te sientes a la mesa y que te concentres en lo que comes. También hay que saber que masticar muchas veces cada bocado brinda saciedad y nos ayuda a comer menos y a tener una mejor digestión. Este hábito también te ayudará a combatir el estrés y a que la hora de la comida sea un momento para tí y para tu salud.
Foto por: Eduardo Deboni
julio 7th, 2011 at 22:11
Hola tengo una duda sobre el tiempo que ha de transcurrir entre platos, de un primer plato a un segundo, hasta llegar al postre, para que la comide sea sana y no tengamos sensación de plenitud en el primer plato.
En los restaurantes se tiene por costumbre poner el segundo plato nada más terminar el primero y quiero saber si esto es correcto, o lo adecuado es dejar transcurrir un tiempo prudencial para que ese primer plato se “asiente”, y así sucesivamente hasta llegar al postre y que nos apetezca ese postre, sin tener esa sensación de “estoy lleno, no quiero postre”
En los restaurantes con menú cerrado donde se incluye el postre el cliente no suele llegar a él y no se si es por que se come sin respetar tiempos entre platos o por que los menús no son adecuados. Gracias