Hay personas que durante la semana realizan dieta estricta, hacen ejercicio, se preocupan por descansar bien y por tener una vida sana y equilibrada. Sin embargo, durante el fin de semana parece que esos objetivos dejaran de existir.
Por supuesto que es necesario y muy gratificante darse algunos gustos, pero mucha gente tira por la borda el enorme esfuerzo hecho durante la semana. Lamentablemente, está demostrado que los excesos de comida durante los fines de semana son los responsables que mucha gente no sea capaz de adelgazar, aún cuando hace dieta durante la semana.
Por eso, si bien está permitido darse gustos, es necesario que esos permitidos sean medidos y planificados para no cometer excesos.
Recuerda también que para adelgazar nuestro metabolismo también necesita de por lo menos 6 horas diarias de sueño, no sirve dormir 4 horas en la semana y dormir 12 los sábados o domingos, trata de buscar el equilibrio entre todos los días de tu vida y te sentirás mucho mejor.
Foto por Raúl