Muchas personas disfrutan de salir a trotar o correr y ahora que la temperatura nos invita a estar al aire libre puede ser una buena idea juntarse con algun amigo y trotar por los parques o la costa.
Correr tiene muchos beneficios para la salud. En primer lugar, es un excelente ejercicio aeróbico que nos ayuda a adelgazar, a mantener las piernas fuertes, a aumentar nuestra capacidad toráxica, mejora la circulación, previene las enfermedades cardiovasculares y aumenta nuestra resistencia física.
Pero además de estos importantes beneficios, el ejercicio frecuente de correr genera estados de ánimo más optimistas y positivos. Las personas que corren tienen mejor autoestima y se sienten más fuertes y seguras.
Actualmente, hay muchas personas que corren maratón en forma amateur y no lo hacen para ganar premios sino porque es una poderosa terapia antiestrés que genera mucho bienestar psicológico y les permite sentirse más vigorosos para enfrentar la rutina diaria.
Y tú, ¿has probado con salir a correr?
Foto por Sergis
