Estar a dieta no significa tener que restringir toda nuestra vida social. Debemos aprender a controlar las tentaciones y poder continuar con nuestro plan dietario aún cuando no estamos en casa.
Hoy te damos algunos consejos que pueden ayudarte cuando el mozo llegue a tu mesa.
En primer lugar no vayas al restaurante con un apetito voraz. Es preferible que comas alguna colación light antes de salir de tu casa así evitarás tentarte con todos los platos que veas pasar. Otra opción es pedir un plato a compartir con tu compañero de salida. Aleja el pan de tu mano, hay gente que come mucho pan mientras espera la comida.
Evita pedir primero y segundo plato, esoge sólo uno. Elige comidas a la plancha o verduras al vapor, hoy todos los restaurantes tienen opciones saludables. Modera el alcohol.
A la hora del postre puedes optar por un sorbete, que básicamente está hecho con agua y frutas y un poco de azúcar. También puedes elegir ensalada de frutas o reemplazar el postre por un café.
Y si puedes camina luego de la cena.
Foto por Jlastras