A partir de los 35 o 40 años, el metabolismo de la mujer cambia y la grasa se quema en forma más lenta, por eso es muy común que aparezca el llamado salvavidas, esos pequeños rollitos en la cintura que no son otra cosa que adiposidad localizada. Lo malo de esta adiposidad es que es muy rebelde y cuesta reducirla aún cuando hacemos actividad física frecuente, por eso lo mejor que podemos hacer es prevenir su aparición.
La adiposidad suele localizarse en la zona baja del abdomen, los muslos y también en la zona interna de los piernas.
Los consejos que debemos tener en cuenta para prevenir la adiposidad localizada consisten en reducir las bebidas alcolólicas, ya que el alchol fija las grasas, evitar el cigarrillo y las grasas y dulces. Además, en el gimnasio debés hacer hincapié en los abdominales bajos. Esto es muy importante ya que la mayoría de las personas realizan los típicos abdominales cortitos, y no son los indicados para la zona baja del abdomen.
Andar en bicicleta también es un buen ejercicio para prevenir la aparición de la grasa abdominal.
Foto por Emelec