Tomar la decisión de adelgazar, ponernos en línea y forma y cuidar nuestra salud es muy importante. Sin embargo, algunas personas quieren hacer en un mes lo que no hicieron en un año. Por eso, lo mejor es tomar la decisión firme y luego comenzar progresivamente.
Por ejemplo, si decidimos anotarnos en un gimnasio, debemos dejar que nuestro cuerpo se adapte al ejercicio, así que la primera semana será adaptativa. Lo ideal es realizar durante esos días varios ejercicios que hagan trabajar todos los músculos del cuerpo y deben realizarse con poco peso.
De esta manera, nuestro cuerpo se adapatará al ejercicio y podremos ir subiendo la intensidad con los días, recuerda siempre combinar ejercicios aeróbicos con otros de tonficación.
Es importante que te organices para ir al gimnasio, mucha gente paga el primes y luego se da cuenta que no sabe en qué horarios asistir. Planea de antemano que días irás a ejercitarte y trata de mantenerlo como una obligación más, esa es la forma de no claudicar y de poder lograr nuestros objetivos.
Foto por: Gabriel Porras