Muchas mujeres concentran sus kilos de más en la zona de la cadera y las piernas. Es que las grasas suelen distribuirse en mayor medida en las zonas bajas del cuerpo, por eso hoy te proponemos algunos consejos para adelgazar las piernas.
Para el bienestar del llamado tren inferior del cuerpo nada mejor que que evitar el sedentarismo, así que muévete lo más que puedas. Caminar media hora diaria y luego descansar con las piernas hacia arriba es un muy buen hábito.
Dentro de los deportes o actividades físicas que más favorecen a las piernas se encuentran: la bicicleta, el spinning, el baile, la natación.
Hay que evitar las gaseosas ya que son responsables de que la adiposidad se concentre en los muslos y las piernas y se produzca celulitis. Hay que reemplazar estas bebidas por jugos sin gas o agua, que hay que beber al menos dos litros por día para favorecer la circulación y evitar hinchazón en las piernas. Reducir el consumo de sal también es una buena medida.
También hay que evitar comer productos de bollería porque la grasa también se deposita en la zona de las caderas. Para evitar la sensación de piernas cansadas que muchas veces sienten las personas con exceso de peso en las zonas bajas, son muy útiles los masajes con aceite esencial de romero o cremas relajantes. El movimiento debe hacerse desde los tobillos hacia arriba.
Además, no hay que ducharse con agua muy caliente para favorecer la circulación.
Foto por: Draxus
