Hacer la lista de la compra…
¡¡…también adelgaza!! ¿Increíble? No. Tan sólo es un truco más que te ayudará a que la dieta sea más llevadera y, por consiguiente, más eficaz.
Llega el día de ir al supermercado a hacer la compra. Es un momento temido, reconozcámoslo, porque, en ocasiones, es difícil no caer en la tentación de comprar esas ensaimadas tan deliciosas (y bien de precio) o las típicas rosquillas glaseadas que se pueden comer de dos en dos sin ningún tipo de problema.
Y es que, además, la comida basura suele tener un precio más asequible (y atractivo) que la comida sana y saludable… Hoy en día es más caro comprar un quilo de judía verde fresca que uno de magdalenas o galletas. Por eso debemos adelantarlos a las tentaciones que el mercado nos pone en frente y llegar a la tienda con las ideas claras y un recorrido casi programado.
Algo que puedes hacer para ayudarte es planificar los menús semanales con antelación y a partir de ahí, sacar una lista de ingredientes fundamentales para elaborar cada plato. O simplemente compra lo habitual. En cualquier caso, haz una lista detallada y no te salgas de ella. Verás qué fácil es recorrer los pasillos del súper casi sin mirar las tentadoras galletas de chocolate o el escaparate de bollería industrial. Y es que al ir concentrada en buscar el siguiente punto de tu lista, tu vista y todos tus sentidos se centrarán en ello. ¡Y encima ahorrarás!
Así que no lo dudes y antes de salir de casa, lleva tu lista en el bolsillo repleta de sanos alimentos que harán que tu figura se remodele semana a semana.
Texto: Deborah Heredia
Foto: emidigital
