Caminar es una de las mejores alternativas a la hora de cuidar nuestra figura y nuestra salud. Las caminatas están indicadas para todas las edades y son el gran antídoto para la obesidad y el sedentarismo.
Caminar media hora diaria como mínimo nos asegura que podamos mantener el peso y no engordar, además, reduce el colesterol, y previene infartos.
Pero recientemente se realizó un estudio en un instituto norteamericano que comprobó que caminar diariamente también aumenta el rendimiento intelectual, mejora la concentración y la memoria e influye positivamente en el estado de ánimo.
El estudio también comprobó que los niños que desayunaban bien e iban caminando al colegio obtenían mejores notas en los exámenes, ya que tenían mayor capacidad de concentración y rendimiento. Asimismo también se hizo un estudio entre personas que realizaban entrenamiento con pesas, pero los resultados no mostraron beneficios para el desarrollo intelectual, concluyendo que son las actividades aeróbicas las que mejoran nuestra salud en el aspecto integral del término.
Foto por Ktus16