El IMC o índice de masa corporal es un indicador de uso frecuente que se utiliza para averiguar, en personas adultas, si se sufre o no de sobrepeso.
Antes de comenzar cualquier tipo de dieta o de fijarte un peso objetivo, es recomendable que calcules tu IMC. Este dato te proporcionará información suficiente en cuanto a tu talla y peso se refiere.
Además, el IMC no distingue entre sexos ni edades, por lo que las mismas tablas sirven para todos (siempre hablando de adultos).
Averiguaréis vuestro IMC con esta sencilla operación:
IMC= peso en kg / altura (en metros) al cuadrado
Después sólo tienes que cotejar el resultado con la siguiente tabla:
- Delgadez ………………. menos de 18
- Normalidad…………….entre 18 y 25
- Sobrepeso……………….entre 25 y 30
- Obesidad tipo I ………..entre 30 y 35
- Obesidad tipo II……….entre 35 y 40
- Obesidad tipo III………más de 4o
Por ejemplo, una persona que mida 1,66m y pese 80kg debería calcular su IMC de la siguiente manera:
80 / 1,66 x 1,66 = 29,09
Esta persona estaría en la categoría de sobrepeso y debería de adelgazar unos quilos hasta llegar a tener un IMC de 25 o menos, tal y como recomienda la OMS (Organización Mundial de la Salud).
Las consecuencias de la obesidad en nuestro organismo son diversas y un IMC elevado constituye un elevado factor de riesgo de padecer enfermedades como la diabetes, cardiopatías, trastornos en el aparato locomotor e incluso algunos cánceres como el de mama o el de colon.
Foto: Andrés Rueda
septiembre 14th, 2011 at 11:54
[...] primero que has de tener en cuenta es tu IMC. Calcularlo te dará una visión general de cuánto peso has de perder. A partir de ahí has de ser [...]
enero 2nd, 2012 at 12:14
[...] tu IMC actual, y tu peso [...]
enero 2nd, 2012 at 13:30
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