Si estás haciendo dieta seguramente te harán falta algunas ideas para no pasar hambre y sumar pocas calorías en tu comida. En una dieta para adelgazar lo ideal es no excederse de 350 calorías en el almuerzo y otras 350 en la cena. Por eso hoy te proponemos algunos menúes ideales para las dietas.
Opción 1: Una sopa de vegetales. Un pan pequeño. Ensalada de frutas. Un bowl de gelatina sin azúcar.
Opción 2: Un caldo de verduras. Dos salchichas light con ensalada de pepinos y tomate. Una fruta.
Opción 3: Un cuarto de pollo sin piel con verduras salteadas en rocío vegetal. Gelatina light.
Opción 4: Ensalada de frutos de mar: kani kama, langostinos, atún al natural, champignones, apio, limón perejil y una cucharada pequeña de mayonesa. Una manzana asada.
Opción 5: 1 filet grande de pescado al vapor o al horno en papillote (envuelto en papel celofán con mix de verduras). Ensalada de frutas.
Opción 6: Un bife magro o una hamburgesa magra con ensalada de lechuga, cebolla, tomate. Una fruta.
Opción 7: brócolis y colifror al vapor. Un huevo duro. Ensalada de frutas.
Foto por: Jlastras