Si eres de las que disfutan en el agua puedes obtener beneficios muy interesantes a la hora de adelgazar.
Además de la clásica y excelente natación, hoy existen muchas combinaciones de ejercicios con el agua como protagonista. La actividad física en el agua no sólo nos permite adelgazar sino que es excelente para tonificar los músculos. Además, mejora la piel y disminuye notablemnte el riesgo de lesiones porque es de bajo impacto.
El aquagym o fitness acuático es una actividad muy completa apta para personas de cualquier edad. En el agua el ejercicios es más intenso aunque no lo notemos y trabajan absolutamente todos los músculos. Además, la combinación de ejercicitación física con el agua es muy beneficiosa para reducir el estrés.
El aquagym se practica en piscinas de poca profundidad con el agua aproximadamente en 28 grados. Actualmente, se están realizando innovadoras combinaciones de ejercicios, y muchos centros de natación ofrecen la posibilidad de entrenarse en una bicicleta fija acuática, lo que es un ejercicio excelente, ideal para perder kilos y tener unos músculos duros. Además, la actividad física acuática mejora la respiración, aumenta la flexibilidad y es muy buena para el sistema circulatorio.
Por si fuera poco, los ejercicios en el agua, siempre supervisados por un instructor, también son muy buenos para las mujeres embarazadas, para las personas con sobrepeso y problemas de articulación y también para aquellos que tienen alguna discapacidad porque el agua disminuye la resistencia y permite mayor libertad de movimientos.
Foto por: Tierra Plana