Las estadísticas muestran que hay dos momentos en el año donde crece notablemente el índice de personas con estrés. Ellos son la llegada del verano y la cercanía de las Fiestas de fin de año. Muchos especialistas están haciendo hincapié en la importancia de la actividad física para combatir el estrés.
Está comprobado científicamente que cuando realizamos actividad física, el sistema nervioso libera endorfinas, que son las llamadas hormonas del bienestar por provocar una sensación de placer y alejar las tensiones, por eso es importante que realicemos actividad física con frecuencia, ya que el organismo se acostumbrará a esa sensación de bienestar y beneficiará nuestra mente y nos hará encarar en forma positiva el día.
La actividad física no debe limitarse al gimansio, debes encontrar el deporte que más te guste para incrementar las sensaciones placenteras. Muchas personas luchan contra el estrés de la vida actual a través de las caminatas al aire libre, otros eligena la natación que tiene la virtud de relajar la musculatura. Elige tu la forma en que mejorarás tu vida.
Foto por: Victor Santamaria