Los músculos abdominales oblicuos son aquellos que están ubicados en los laterales del abdomen y el trabajo prolongado sobre esa zona provoca un afinamiento de la cintura, lo que redunda en una mejor figura.
Los abdominales oblicuos son muy sencillos de realizar y no requieren de un gran esfuerzo, lo importante es que seamos constantes y que los realicemos a conciencia al menos tres veces a la semana.
La manera correcta de realizar abdominales oblicuos es recostarte sobre una colchoneta y flexionar las piernas apoyando los pies sobre el piso. Luego llevas tus manos a la nuca y despegas el torso de la colchoneta. En cada flexión debes intentar tocar tu codo con la rodilla contraria. Tambiçen puedes apoyar una pierna sobre la otra como lo ves en la fotografía.
Lo interesante es que las series de abdominales las podemos hacer en casa, sin necesidad de acudir al gimnasio.
Foto vía: terra
enero 10th, 2011 at 22:33
cuantas abdominales debo hacer al dia para obtener rapidos resultados incluyendo no tomar azucares comer adecuadamente muchas gracias
enero 11th, 2011 at 0:10
wendy no hay un número mágico para eso. Lo importante es que seas constante, mejor hacer pocas cada día que no hacer muchas una semana.
febrero 3rd, 2011 at 6:32
Hola, mi caso es que tengo un cintura delgada, así que en vez de afinarla quiero tener volumen en esa zona, en tal caso como seria la rutina de los oblicuos, muchas gracias
abril 15th, 2011 at 19:07
TENGO 51 AÑOS ES POSIBLE QUE A ESTA EDAD PUEDA AFINAR MI CINTURA Y REBAJAR MI ABDOMEN? ME DICEN LA VERDAD POR FAVOR , PUES MIS HIJOS DICEN QUE YA ESTOY MUY VIEJA PARA ESTO, AUNQUE SINCERAMENTE NO REPRESENTO MI EDAD, Y LO MEJOR ME SIENTO Y ME VEO MUY JOVEN.
junio 30th, 2011 at 16:25
thanks
diciembre 15th, 2011 at 4:46
Buenas compañero kisiera saber. Si realizo este ejercicio del lado izquierdo que. Parate de mi cuerpo trabaja gracias