Adelgazar es fácil con nosotros: ¡Síguenos! Sin información no lo conseguirás

Tras las primeras comidas y cenas navideñas ¿te sientes hinchado? ¿empachado tal vez? Es perfectamente normal que te sientas así, sobretodo si te estabas cuidando en la alimentación y de repente has sucumbido ante una entrañable comilona… ¿la buena noticia? Ya sólo queda un asalto más.

De momento, ¿qué podemos hacer para aliviar las molestias estomacales? Existen muchos remedios, así que os vamos a dejar algunos de ellos para ayudaros a reconstituir vuestro sistema digestivo. Ahí van:

• Basar la dieta durante unos días en caldos desgrasados y en comidas al horno nos ayudará a bajar la sensación de empacho.
• Evitar dulces y comidas grasientas, fritas o cocinadas con mucho aceite, así como las salsas.
• Evitar comer de pie o andando.
• No acostarse directamente después de comer. Dejar tiempo a hacer la digestión.
• Tomar infusiones entre horas o sustituyendo al típico café de sobremesa, como la manzanilla o el poleo menta.
• Evitar las bebidas gaseosas, excepto la propia agua con gas, que durante la comida, ayuda a hacer la digestión.
• Tomar de postre uvas o piña, que son depurativas.
• Salir a pasear después de comer siempre que sea posible.
• Tomar infusiones de jengibre o jengibre en cápsulas.

Ya tenemos encima la primera cena de las navidades y ahora no nos queda más que deciros ¡que disfrutéis! 

Ya hemos hablado largo y tendido de cómo evitar los excesos, de las calorías que nos aportan los dulces navideños y las bebidas más típicas de las fiestas y además nos hemos fijado el objetivo realista de no engordar en estos días (que no es lo mismo que adelgazar). Tenemos por delante dos semanas de celebraciones de las cuales hemos de disfrutar. Adoptad una actitud positiva delante de la mesa, no tengáis miedo a deleitaros por un día con vuestra comida preferida y sobretodo ¡lucid tipo!

Tanto da si habéis perdido 3 ó 15kg. Estáis en el camino y no desviarse es importante. Vuestro cuerpo es sabio y si ya lleváis una temporada haciendo dieta, es probable que tras un exceso os pida comida sana. Si os apetece una ensalada, tomadla. No importa que haga frío. O tal vez os pida fruta. Es una reacción habitual de un cuerpo acostumbrado a una buena alimentación que de repente pasa unos días de exceso. También es probable que tengáis algún dolor de estómago antes que otras personas.

Y recordad que el dulce crea adicción, así que moderáos con respecto al chocolate, sino después os puede costar unos días “desintoxicaros” de nuevo.

Así que no nos queda más que desearos ¡feliz navidad!

Foto: paparutzi