Cuídate del sodio en tu dieta
Para tener una dieta sana y equilibrada debemos elegir cuidadosamente todos los alimentos que consumimos y eso implica aprender a leer las etiquetas de los alimentos envasados. No sólo debemos prestar atención a las calorías, sino también a otros indicadores nutricionales como el porcentaje de grasas o el nivel de sodio.
El sodio es la cantidad de sal que contiene un alimento y si bien la sal no engorda, sí perjudica nuestra salud y nuestra figura, porque elevados contenidos de sodio hacen que nos veamos hinchadas y que retengamos líquidos.
Está comprobado que en el mundo occidental las personas consumen tres veces más de sal que la que es necesaria a nivel nutricional.
Además, el consumo elevado de sodio provoca un alto riesgo de sufrir hipertensión, accidentes cerebrovasculares y problemas circulatorios.
Así que cuida tu cuerpo, no sólo las calorías hay que reducir, también el sodio.
Foto por: Julianroad