Monthly Archives: enero 2011

Qué comer si vamos a un local de comidas rápidas

Seguramente te ha pasado salir a comer con amigos o con la familia y no saber que hacer para no tentarse con la comida rápida. Muchas mujeres optan por pedir una ensalada de las que venden en las cadenas de

Dieta anticolesterol

El colesterol es una gran enemigo de la salud porque tapa las arterias y nos predispone a tener problemas de corazón y de circulación, por eso debemos siempre cuidar nuestra alimentación e identificar los alimentos que elevan el colesterol. Entre

Las calorías de las frutas

Si bien las frutas y las verduras son los alimentos más sanos que existen y debemos consumirlos a diario, eso no significa que sean productos adelgazantes, ya que todas las frutas tienen calorías, aunque de todas formas son los alimentos

Los permitidos en las dietas

Todas sabemos lo difícil que es hacer dieta y sobre todo no dejarnos ganar por la tentación que provocan algunos alimentos, especialmente los dulces o los snacks, que tienen la característica de ser muy adictivos. Sin embargo, realizar una dieta

Dieta sin hidratos de carbono

Los hidratos de carbono son necesarios en la dieta, sin embargo, también son los que más calorías aportan e incluso producen hinchazón. Si buscas adelgazar rápido y sentirte liviana puedes probar con una semana de dieta sin hidratos de carbono.

Agotamiento en los ejercicios

Cuando realizamos ejercicio físico es importante que sepamos reconocer las señales que nuestro cuerpo nos da y que nos permiten no sobreexigir el organismo. A medida que realizamos ejercicio físico en forma frecuente, el cuerpo se va acostumbrando a la

¿Trote o caminata?

Para adelgazar o mantenernos en forma debemos priorizar el ejercicio físico diario. Debemos elegir una actividad aeróbica, ya que es la única que nos permite perder calorías. Tanto la caminata como el trote son ideales para cuando queremos perder peso,

Té para adelgazar

El líquido y las infusiones son esenciales cuando realizamos una dieta, ya que ayudan a desintoxicar nuestro organismo y a no retener líquidos y a perder peso más rápidamente. Pero un producto que siempre debemos incluír en los regímenes de

¿Sirven las pulseras power balance?

Si eres de las que gustan entrenar en el gimnasio y estar atenta a las novedades que surgen en este ámbito, seguramente has oído hablar de las pulseras power balance, que prometen optimizar el flujo de la energía corporal y

La ansiedad: un factor engordante

Los caminos que nos llevan a engordar no sólo están relacionados con la cuestión genética o el sedentarismo. Nuestro estado de ánimo influye notoriamente en el éxito de una dieta. Resulta que la mayoría de las veces no comemos por

Este blog es solo una orientación, en ningún caso sustituye al nutricionista.