Adelgazar es fácil con nosotros: ¡Síguenos! Sin información no lo conseguirás

El Power Plate es una nueva tecnología que está revolucionando el mundo de la actividad física.  A través de una plataforma vibratoria, estimula los músculos del cuerpo contribuyendo a darles mayor tonificidad. Esta máquina  transmite vibraciones en todo el cuerpo y acelera la respuesta muscular, por lo que en menor tiempo, pueden realizarse muchas contracciones musculares.

Los movimientos sobre el Power Plate deben ser lentos y se debe respirar entre cada uno. Este aparato promete buenos resultados de tonificación en sólo sesiones de 15 minutos tres veces a la semana. Ten en cuenta que el Power Plate puede ser un gran complemento para tu dieta, pero no te hará adelgazar de por sí ya que no implica ejercicio aeróbico, pero sí podrás endurecer tus músculos, especialmente el abdomen, los glúteos y las piernas.

Además, el Power Plate mejora la flexibilidad, aumenta la circulación sanguínea, reduce el nivel de cortisol (una hormona responsable de la sensación de estrés), previene la celulitis.

Foto por Antifama

Tomar la decisión de adelgazar, ponernos en línea y forma y cuidar nuestra salud es muy importante. Sin embargo, algunas personas quieren hacer en un mes lo que no hicieron en un año. Por eso, lo mejor es tomar la decisión firme y luego comenzar progresivamente.

Por ejemplo, si decidimos anotarnos en un gimnasio, debemos dejar que nuestro cuerpo se adapte al ejercicio, así que la primera semana será adaptativa. Lo ideal es realizar durante esos días varios ejercicios que hagan trabajar todos los músculos del cuerpo y deben realizarse con poco peso.

De esta manera, nuestro cuerpo se adapatará al ejercicio y podremos ir subiendo la intensidad con los días, recuerda siempre combinar ejercicios aeróbicos con otros de tonficación.

Es importante que te organices para ir al gimnasio, mucha gente paga el primes y luego se da cuenta que no sabe en qué horarios asistir. Planea de antemano que días irás a ejercitarte y trata de mantenerlo como una obligación más, esa es la forma de no claudicar y de poder lograr nuestros objetivos.

Foto por: Gabriel Porras