Adelgazar es fácil con nosotros: Actualizamos dos veces por semana como mínimo. ¡Síguenos!

Estar a dieta no significa tener que restringir toda nuestra vida social. Debemos aprender a controlar las tentaciones y poder continuar con nuestro plan dietario aún cuando no estamos en casa.

Hoy te damos algunos consejos que pueden ayudarte cuando el mozo llegue a tu mesa.

En primer lugar no vayas al restaurante con un apetito voraz. Es preferible que comas alguna colación light antes de salir de tu casa así evitarás tentarte con todos los platos que veas pasar. Otra opción es pedir un plato a compartir con tu compañero de salida. Aleja el pan de tu mano, hay gente que come mucho pan mientras espera la comida.

Evita pedir primero y segundo plato, esoge sólo uno. Elige comidas a la plancha o verduras al vapor, hoy todos los restaurantes tienen opciones saludables. Modera el alcohol.

A la hora del postre puedes optar por un sorbete, que básicamente está hecho con agua y frutas y un poco de azúcar. También puedes elegir ensalada de frutas o reemplazar el postre por un café.

Y si puedes camina luego de la cena.

Foto por Jlastras

A todas nos preocupa nuestra figura y con la llegada del verano queremos rebajar de peso. A veces, con el apuro de estar delgadas y lucir bien seguimos el consejo de una amiga que hizo un régimen exitoso o elegimos dietas muy prometedoras de las revistas. Sin embargo, éstas no son las mejores opciones, lo ideal es acudir a un nutricionista, un especialista en bajar de peso con salud.

La principal desventaja que tienen las dietas de revistas es que no están personalizas y ésto puede ser muy peligroso, ya que no todas las personas tienen las mismas necesidades nutricionales, ni el mismo ritmo de vida  ni requieren adelgazar la misma cantidad de kilos. Además, hay dietas que pueden afectar a la salud y en las revistas no nos indican los efectos secundarios. Por eso, lo mejor es acudir a un nutricionista quien nos hará un plan alimentario para poder bajar de peso de acuerdo a nuestro estilo de vida. Además, nos pesará, nos medirá la masa muscular y nos dirá cual es nuestro peso ideal. Lo más interesante es que la dieta respetará nuestros gustos y nuestros horarios, ya que no es lo mismo una dieta para alguien que está todo el día en su casa que para aquella persona que sólo está en su hogar durante la noche. Además, el nutricionista hará un seguimiento y podrán ajustar detalles si el efecto no es el deseado.

Foto por: Dietosalud.es