Adelgazar es fácil con nosotros: Actualizamos dos veces por semana como mínimo. ¡Síguenos!

Cuando queremos bajar de peso es esencial que prestemos atención a todos los detalles. Por eso hoy te presentaremos una lista de productos aliados de las dietas, para que cuando vayas al mercado puedas escoger los alimentos que te ayudarán a bajar de peso.

Evita la avena, la fécula de maíz y el azúcar porque producen hinchazón abdominal, también debes evitar la leche en polvo. Los lácteos siempre deben ser descremados.

Por suerte hoy existen muchos alimentos ideales para las dietas. Las galletas de arroz inflado son uno de ellos, son muy saciadoras y aportan pocas calorías. También existen galletas sin azucar.

Otros aliados de las dietas son los jugos light en polvo. Tienen cero calorías y nos quitan las ganas de comer algo dulce. Cuidado con los jugos líquidos en caja, a menudo aportan calorías. Las gelatinas light son un excelente aliado de las dietas, puedes consumir todo lo que quieras, ya que sólo te traerá beneficios.

Ten cuidado con la mezcla de cereales, semillas y granolas que muchas veces están en las góndolas de productos light y realmente no lo son, ya que 3 cucharadas aportan más de 150 calorías.

Si te gusta la gaseosa puedes tomarla, pero elige las zero en lugar de las light, ya que aportan menos calorías.

Si compartes la casa con otras personas que no están a dieta, no podrás eliminar de tu hogar los productos prohibidos, pero sí puedes pedirles que los mantengan escondidos. De esta manera evitaremos tentaciones.

Foto por: lauris Love

Seguramente habrás escuchado hablar de los antioxidantes, que son unas sustancias naturales que se encuentran en algunos alimentos y actúan contra los radicales libres, que son los responsables del envejecimiento y de varias enfermedades.

Los antioxidantes son muy beneficiosos para nuestro organismo, ya que noss ayudan a mantenernos jóvenes y saludables. Los antioxidantes evitan y retrasan el envejecimiento celular y refuerzan el sistema inmunológico.

Por lo tanto, es muy útil que incluyas alimentos antioxidantes en tu dieta diaria.  Para eso te damos una lista de los principales productos naturales que contienen antioxidantes: ajo, zanahoria, tomate, papaya, frutos secos, legumbres, morrones, berengenas, espinacas, lechugas, ajíes, cerezas, ciruelas, kiwis, cebollas, puerro, gérmen de trigo, semillas de calabaza, semillas de girasol, ostrasm echalotes, sardinas, coles, berros, uvas, cítricos.

Como verás la lista es muy amplia como para que te asegures de consumir antioxidantes a diario.

El té verde es también un producto excelente que no sólo aporta antioxidantes sino además es un quemador de grasas.

Foto por: Jlastras