Febrero 23rd, 2010 No Comments »
La dieta de la luna es uno de lo régimenes de adelgazamiento rápido con más repercusión en el mundo enetero. Su fama se debe a que es posible perder entre uno y tres kilos en sólo dos días.
Seguramente te preguntarás como es que influye la luna en la pérdida de peso. Y la respuesta es que la luna ejerce una fuerza de atracción sobre nuestro cuerpo y esa fuerza varía y se intensifica cuando hay cambios en las fases lunares.
La dieta de la luna consiste en la realización de un ayuno durante 26 horas en el que sólo se pueden beber líquidos y nada de sólidos. El resultado es varios kilos menos al término de veintiseis horas. Pero esta dieta debe realizarse durante la luna llena o la luna nueva para que realmente sea bien efectiva. Además de bajar de peso es un régimen que permite una desintoxicación del organismo.
Hay que destacar que esta es una dieta rápida que no debe realizarse con frecuencia. Sin embargo como el ayuno de sólido es de sólo 26 horas no es perjudicial para la salud. También hay que tener en cuenta que luego de finalizado el ayuno hay que comenzar a comer progresivamente. De nada sirve si nos damos un atracón luego del esfuerzo realizado.
La dieta de la luna es ideal para personas que quieren bajar unos pocos kilos y que no tienen constancia para realizar regimenes prolongados.
Foto por: Critobal Minic
Febrero 16th, 2010 No Comments »
El spinning es una disciplina aeróbica moderna que ha demostrado sus grandes beneficios a la hora de adelgazar, tonificar los músculos y aumentar la resistencia.
El spinning se practica en bicicletas fijas especiales con el acompañamiento y el ritmo de la música. Por sus características es considerada una actividad integral. Además, lo más interesantes es que el spinning ya no significa hacer ejercicios en bicicleta fija y en soledad, sino que se practica en grupo, lo que lo hace más entretenido que una rutina de aparatos.
Otro beneficio del spinning es que es un deporte de bajo impacto, por lo que prácticamente no hay posibilidad de lesiones y puede adaptarse a las necesidades y capacidades de cada persona porque las bicicletas pueden regularse en peso y velocidad y con la práctica frecuente se logra un gran avance en la resistencia, además de la pérdida de kilos y el fortalecimiento de todos los músculos. En algunos centros deportivos también ofrecen la posibilidad de practicar spinning acuático, con las bicicletas ancladas en el fondo de la pileta. Ese entrenamiento es muy eficaz ya que el agua disminuye la resistencia natural.
El spinning es ideal para aquellas personas que quieran tener unas piernas, vientre y glúteos bien firmes, que busquen adelgazar o simplemente encontrar una actividad física placentera. También es indicada para personas con problemas circulatorios, siempre con supervisión médica.
Foto por :Cotallo Nonocot
