Monthly Archives: enero 2010

Hierbas naturales para adelgazar

Las hierbas pueden ayudarnos a lograr nuestro objetivo de perder algunos kilos. Y lo interesante es que no tienen efectos colaterales ya que son naturales. Seguramente en las herboristerías y en algunas farmacias has visto las hierbas que venden para

La importancia de tomar agua para adelgazar

El agua es fundamental para una vida saludable. Pero además, es esencial cuando hacemos dieta. Por día, deben consumirse un mínimo de un litro y medio de agua para garantizar el buen funcionamiento del organismo. Pero lo interesante es que

Adelgazar en el agua

Si eres de las que disfutan en el agua puedes obtener beneficios muy interesantes a la hora de adelgazar. Además de la clásica y excelente natación, hoy existen muchas combinaciones de ejercicios con el agua como protagonista. La actividad física

¿Tu cuerpo es pera o manzana?

Existen dos formas de cuerpo, los que acumulan las grasas y los posibles kilos de más en la zona de la cadera, glúteos y piernas y los que mantienen la delgadez de la zona baja pero acumulan el exceso de

Dormir bien para adelgazar

Recientemente se ha comprabado que dormir mal o pocas horas repercute directamente sobre el peso. El estudio lo realizaron investigadores de la Universidad de Columbia en Estados Unidos y comprobaron que las personas que dormían menos de cinco horas diarias

Omega 3, un aliado de la salud

El omega 3 es un ácido natural muy saludable que el cuerpo humano no produce naturalmente. Sim embargo, está presente en algunos alimentos como pescados y algunos frutos y semillas. Los alimentos que más concentración de Omega 3 contienen son

Ejercicios con step

El step o banco de ejercicios es un excelente ayudante para mantener nuestra figura. En el gimnasio o en casa, el step nos ayudará a tonificar los músculos y adelgazar haciendo una ctividad entretenida. Además, es ideal para las personas

Consejos para cocinar con menos calorías

Algunas veces creemos que estamos comiendo light, cuando en realidad no es así. Y muchas veces esto sucede por desconocimiento o bien por el engañoso márketing que nos hace ver las etiquetas de los productos en vez de su valor

Tae-bo para adelgazar

  El tae-bo es una actividad física muy completa que combina ejercicios de varias dispciplinas, logrando potenciar los efectos y obteniendo excelentes resultados para adelgazar y mantenernos en forma. El Tae-Bo integra movimientos del boxeo, el taekwondo y el aeróbics. Actualmente

Este blog es solo una orientación, en ningún caso sustituye al nutricionista.