enero 29th, 2010 1 Comentario »
Las hierbas pueden ayudarnos a lograr nuestro objetivo de perder algunos kilos. Y lo interesante es que no tienen efectos colaterales ya que son naturales.
Seguramente en las herboristerías y en algunas farmacias has visto las hierbas que venden para todo tipo de afecciones. Hoy haremos una selección de las mejores infusiones y tisanas naturales que contribuyen a bajar de peso. Algunas colaboran provocando saciedad, otras por su efecto diurético y otras por que queman grasas.
La cola de caballo es una hierba muy popular, que consumida en dos tisanas diarias tiene un gran efecto diuerético, ideal para eliminar toxinas del organismo y dejar el cuerpo apto para quemar grasas.
El te verde y el rojo son altamente recomendados para quemar grasas. Hay que beber como mínimo dos tazas diarias. Todas las pastillas para adelgazar naturales contienen té verde, pero tenemos la posibilidad de beberlo puro y potenciar sus efectos. Además, tiene marvillosas propiedades antioxidantes.
La alcochofa es un alimento recomendado por todos los nutricionistas por sus excelentes propiedades para la salud y sus escasas calorías. Por eso, recomendamos las infusiones de alcachofera. Puede comprarse como hierbas disecadas en las herboristerías o directamente hervir las alcachofas en poca cantidad de agua y luego beber el líquido. Es excelente por su efecto depurativo.
La naturaleza nos ofrece múltiples oportunidades de sentirnos mejor, por eso hay que volver a lo natural y cambiar nuestro estilo de vida.
enero 28th, 2010 1 Comentario »
El agua es fundamental para una vida saludable. Pero además, es esencial cuando hacemos dieta.
Por día, deben consumirse un mínimo de un litro y medio de agua para garantizar el buen funcionamiento del organismo. Pero lo interesante es que el agua produce saciedad y hace que comamos menos. Por eso, es recomendable beber un vaso completo de agua antes de almorzar o cenar. Además, el consumo de agua nos hace eliminar líquidos más rápidamente y evitar los edemas y retenciones de líquidos, por lo que es más fácil lucir un vientre plano y una figura estilizada.
El agua es la bebida más sana que existe, por lo tanto no es aconsejable sustituirla por gasesosas aunque éstas sean lights. El agua con gas es una buena opción si quieres sentir burbujas en tu boca, porque a pesar de gasificadas son más saludables que las gasesosas y no aportan nada de calorías.
Pero además, el agua ayuda a metabolizar las grasas, facilita la digestión, previene infecciones urinarias, mejora el aspecto de la piel y ayuda a la desintoxicación del organismo. Si bien es esencial para todas las personas, el consumo de agua debe aumentarse durante el embzarazo y la lactancia, cuando realizamos ejercicios físicos, cuando hace mucho calor o si tenemos fiebre.
En conclusión hay que saber que el agua no adelgaza, pero produce saciedad, lo que nos ayudará a ingerir menos calorías. Además, garantiza la eliminación de toxinas a través de la orina y la sensación de mantener nuestro cuerpo en armonía.
Foto por: Guadalupe Cervilla
