Foto por Tetsumo

Muchas mujeres utilizan el baile como medio para distraerse, para divertirse y distenderse. Pero además de ser entretenido, posee numerosos beneficios para todo nuestro cuerpo.

 No sólo contribuye con el rendimiento físico del organismo, sino que también posibilita la disminución de grasa corporal.Entonces, si nos gusta bailar y movernos, lo ideal es que comencemos ahora mismo con las clases de danza. Además, podemos elegir entre varios tipos de estilos, que nos permitirán bajar esos kilos de más que tanto molestan.

Al bailar, estaremos perdiendo grasa corporal y calorías. Y lo más importante es que casi no nos costará mantener el ritmo y la energía. A diferencia de los ejercicios físicos sin música y ritmo, el baile no es aburrido y, si nos dejamos llevar por la melodía, podremos lograr mejores resultados.

 Por otra parte, el baile nos ayudará a relajarnos, a disminuir el estrés cotidiano y mejorar nuestro estado físico. Nos brindará la posibilidad de mantener un equilibrio corporal justo y de sentirnos más fuertes. Además, podremos tonificar nuestros músculos, no sólo de las piernas, sino de todas las partes del cuerpo.

 Asimismo, es muy recomendado para distraernos, aliviar tensiones y aumentar la autoestima.

 Algunos de los beneficios que trae a nuestra salud son:

· Tonifica nuestro cuerpo, permitiendo que adelgacemos de una forma fácil y divertida.

· Mejora el funcionamiento de nuestros sistemas. En este sentido, contribuye con nuestra respiración y previene la aparición de enfermedades cardiovasculares.

· Nos brinda la capacidad de mantener una coordinación corporal y una mayor flexibilidad muscular y de las articulaciones.

· Nos otorga mayor plasticidad y agilidad.

· Ayuda a eliminar las toxinas del organismo.

· Combate el estrés, depresión y las tensiones.

 Bailando tres veces por semana, podremos recuperar la forma y mantener nuestro cuerpo como deseamos. Recordemos, que antes de comenzar con estas rutinas, es fundamental acudir a nuestro médico profesional.

foto: autor Flores y plantas

Los diuréticos son productos que al ser consumidos provocan en el organismo la elimación de sodio y líquido. Pero existen diuréticos químicos y naturales.

Son conocidos los efectos nocivos de los diueréticos sintéticos que pueden llegar a provocar una insuficiencia renal crónica, deshidratación, edemas y hasta problemas cardíacos. Por eso, a excepción que sean recetados por un médico, los diuréticos químicos  nunca deben utilizarse como un método rápido para perder kilos.

Sin embargo, existen los diuréticos naturales que sí pueden ayudarnos a la hora de conseguir un vientre más plano y un organismo más sano.

Existen gran cantidad de alimentos y plantas que junto a la realización de una dieta pueden contribuir a brindarnos excelentes resultados para nuestra figura. Entre las frutas consideradas diuréticas se encuentra el melón, la papaya y  la sandía, que cuentan con el 90 por ciento de agua en su composición, aportando mínima cantidad de calorías y buenos nutrientes.

Las infusiones de plantas diuréticas son una excelente opción a la hora de elegir lo natural. Por ejemplo, el té de cola de caballo es depurativo, como así también el té de fucus, el de bardana, el de hisopo y el de pasionaria. Cualquiera de estas plantas pueden comprarse en las dietéticas y en muchas farmacias.  Dos a tres tazas por día aseguran que el cuerpo elimine toxinas y exceso de líquidos y sodio. El resultado es una mejor figura.

Foto por: Betsssy

El Pilates se ha puesto de moda en el mundo entero y actualmente es considerado como una de las disciplinas físicas más completas que existen.

El pilates brinda múltiples beneficios tanto para la salud física como la emocional, ya que combina técnicas inspiradas en el yoga con los más avanzados ejercicios de tonificación muscular. Por lo tanto, practicar pilates aumenta nuestro bienestar integral y se tranforma en un estilo de vida.

Lo interesante del pilates es que sus beneficios son para personas de todas las edades e incluso para aquella gente que por algún dolor crónico o lesión no puede realizar ejercicios de impacto. Además, es muy útil para prevenir una de las mayores afecciones femeninas: la osteoporosis.

El Pilates debe su nombre a su creador, el alemán Joseph  Pilates quien ideó esta disciplina pensando en integrar el baile, el yoga, los ejercicios de respiración, el control mental y la traumatología. Hoy, el pilates se practica en el mundo entero ayudado por aparatología. Actualmente, los centros especializados en esta disciplina ofrecen camillas , trapecio,  y silla de pilates, además de pelotas, bandas elásticas y bosu, una semiesfera que contribuye a lograr mayor equilibrio y flexibilidad muscular.

Con el pilates hoy  es posible llevar una vida saludable, placentera y con beneficios para el cuerpo y la mente.