Adelgazar es fácil con nosotros: Actualizamos dos veces por semana como mínimo. ¡Síguenos!

Foto por Tetsumo

Muchas mujeres utilizan el baile como medio para distraerse, para divertirse y distenderse. Pero además de ser entretenido, posee numerosos beneficios para todo nuestro cuerpo.

 No sólo contribuye con el rendimiento físico del organismo, sino que también posibilita la disminución de grasa corporal.Entonces, si nos gusta bailar y movernos, lo ideal es que comencemos ahora mismo con las clases de danza. Además, podemos elegir entre varios tipos de estilos, que nos permitirán bajar esos kilos de más que tanto molestan.

Al bailar, estaremos perdiendo grasa corporal y calorías. Y lo más importante es que casi no nos costará mantener el ritmo y la energía. A diferencia de los ejercicios físicos sin música y ritmo, el baile no es aburrido y, si nos dejamos llevar por la melodía, podremos lograr mejores resultados.

 Por otra parte, el baile nos ayudará a relajarnos, a disminuir el estrés cotidiano y mejorar nuestro estado físico. Nos brindará la posibilidad de mantener un equilibrio corporal justo y de sentirnos más fuertes. Además, podremos tonificar nuestros músculos, no sólo de las piernas, sino de todas las partes del cuerpo.

 Asimismo, es muy recomendado para distraernos, aliviar tensiones y aumentar la autoestima.

 Algunos de los beneficios que trae a nuestra salud son:

· Tonifica nuestro cuerpo, permitiendo que adelgacemos de una forma fácil y divertida.

· Mejora el funcionamiento de nuestros sistemas. En este sentido, contribuye con nuestra respiración y previene la aparición de enfermedades cardiovasculares.

· Nos brinda la capacidad de mantener una coordinación corporal y una mayor flexibilidad muscular y de las articulaciones.

· Nos otorga mayor plasticidad y agilidad.

· Ayuda a eliminar las toxinas del organismo.

· Combate el estrés, depresión y las tensiones.

 Bailando tres veces por semana, podremos recuperar la forma y mantener nuestro cuerpo como deseamos. Recordemos, que antes de comenzar con estas rutinas, es fundamental acudir a nuestro médico profesional.

foto: autor Flores y plantas

Los diuréticos son productos que al ser consumidos provocan en el organismo la elimación de sodio y líquido. Pero existen diuréticos químicos y naturales.

Son conocidos los efectos nocivos de los diueréticos sintéticos que pueden llegar a provocar una insuficiencia renal crónica, deshidratación, edemas y hasta problemas cardíacos. Por eso, a excepción que sean recetados por un médico, los diuréticos químicos  nunca deben utilizarse como un método rápido para perder kilos.

Sin embargo, existen los diuréticos naturales que sí pueden ayudarnos a la hora de conseguir un vientre más plano y un organismo más sano.

Existen gran cantidad de alimentos y plantas que junto a la realización de una dieta pueden contribuir a brindarnos excelentes resultados para nuestra figura. Entre las frutas consideradas diuréticas se encuentra el melón, la papaya y  la sandía, que cuentan con el 90 por ciento de agua en su composición, aportando mínima cantidad de calorías y buenos nutrientes.

Las infusiones de plantas diuréticas son una excelente opción a la hora de elegir lo natural. Por ejemplo, el té de cola de caballo es depurativo, como así también el té de fucus, el de bardana, el de hisopo y el de pasionaria. Cualquiera de estas plantas pueden comprarse en las dietéticas y en muchas farmacias.  Dos a tres tazas por día aseguran que el cuerpo elimine toxinas y exceso de líquidos y sodio. El resultado es una mejor figura.