Adelgazar es fácil con nosotros: ¡Síguenos! Sin información no lo conseguirás

foto por warein.holgado

Como lo prometido es deuda, aquí os dejo el análisis y recomendaciones del primer ejercicio para perder peso: correr.

A favor:

-Es barato

-Es fácil y cómodo de llevar a cabo.

En contra:

-Puede resultar aburrido, aunque con un poco de música se hace más llevadero.

-Puede ser peligroso para gente con problemas de obesidad y problemas del corazón, por lo que hay que empezar con calma y si es con la ayuda de un profesional mejor que mejor.

Consejos:

Es muy importante no hacer siempre lo mismo, sino ir cada vez aumentando el recorrido, la duración y/o el ritmo.

El hacer ejercicio está muy bien, pero no nos servirá para nuestro objetivo si no cuidamos también la alimentación.

Es importante saber que no es una carrera, mejor correr más tiempo y con menor intensidad.

foto por moirabot

Se suele pensar que no desayunar es una buena forma de perder peso, pero no es así. Mucha gente cree que no comer es sinónimo de adelgazar y caen en un gran error.

Ésto se debe a que el cuerpo se cree que estamos en época de poca comida y por lo consiguiente, quema pocas calorías. Y lo mismo se puede aplicar con la comida y la cena.

Pero… ¡Cuidado! Hay que mirar qué desayunamos, es importante desayunar según nos marque la dieta que estamos siguiendo, no comer cualquier cosa.