Adelgazar con los aros Hula-Hula

El hula-hula (que en algunos países es llamado Hula Hoop) es incorporada en las rutinas de ejercicios aeróbicos por ser una de las actividades más beenficiosas para achicar la cintura, fortalecer la cadera y mantener un vientre plano. Además, estos ejercicios mejoran la coordinación, el equilibrio y el manejo del tiempo y el espacio. Ver más»

Adelgazar con los rollers

Los rollers o patines pueden transformarse en grandes aliados de nuestra figura. Andar sobre rollers es mucho más divertido que caminar o trotar y nos brinda importantes beneficios para la tonificación de nuestra musculatura, la oxigenación, la respiración y el control de nuestro peso. Ver más»

Abdominales oblicuos para modelar nuestra figura

Los abdominales oblicuos son muy sencillos de realizar y no requieren de un gran esfuerzo, lo importante es que seamos constantes y que los realicemos a conciencia al menos tres veces a la semana. Ver más»

Ejercicios con bastones para reducir la cintura

Conjuntamente con la dieta de adelgazamiento y la actividad aeróbica, también debemos ocuparnos de realizar ejercicios para afinar la cintura. Uno de los mejores ejercicios para cintura es el que se realiza con bastones. Es muy sencillo y no necesitas acudir al gimnasio para realizarlo, si tienes constancia puedes hacerlo en tu hogar diariamente. Ver más»

 

Cómo conseguir un vientre atractivo

Muchas personas están preocupadas por tener un vientre plano y lo más atractivo posible. Aun en los casos en los que no se sufre de un exceso de peso importante, a menudo las personas pueden sentirse disconformes y descontentas con

Bajar de peso al aire libre

Muchas personas abandonan el gimnasio por aburrimiento. Seguro que te has sentido identificada con esa situación, pero parece que ésto le sucede a gran parte de la población, ya que la permanencia en el gimnasio está estimada en tres meses,

Verdades y mentiras sobre las dietas.

Hoy vamos a desterrar definitivamente algunos mitos sobre las dietas de adelgazamiento que, sin quererlo, pueden llevarnos al fracaso.¡ Toma nota! Comer sano es más caro que comer comida basura: falso. Si te organizas bien y acudes a las fruterías

Hacer la lista de la compra…

¡¡…también adelgaza!! ¿Increíble? No. Tan sólo es un truco más que te ayudará a que la dieta sea más llevadera y, por consiguiente, más eficaz. Llega el día de ir al supermercado a hacer la compra. Es un momento temido,

Alga fucus.

Mucho se ha hablado de este tipo de alga en los últimos tiempos por sus beneficios en las dietas de adelgazamiento aunque conviene conocer que su ingestión puede tener también contraindicaciones. El fucus, Fucus vesiculosus, contiene manitol, un hidrato de carbono

Llega la operación bikini.

Con la llegada de la primavera es inevitable comenzar a pensar que el buen tiempo anda cerca y que dentro de poco estaremos luciendo palmito en pleno verano. Y es entonces cuando todos los males nos acechan y empezamos a

¡A la rica fresa!

Nos encontramos en plena temporada de fresas y fresones, una de las frutas que más gusta en cualquier mesa y además, de las que menos calorías tienen. Las fresas contienen una media de 34kcal por cada 100g. lo cual es

Empezar el día con pan.

El pan es una de las mejores opciones de las que disponemos para comenzar el día con energía y llegar saciado a la hora del tentempié. Como sabéis, el desayuno es la comida más importante del día, nunca debemos obviarla

Técnica de cocción: hervir.

Esta técnica de cocción es de las más utilizadas en cualquier cocina ya que es fácil, rápida y altamente versátil. Hirviendo podemos cocinar prácticamente de todo: carnes, verduras, pescados,… Con la facilidad de que lo único que debemos hacer es

Frutas y verduras de temporada: Marzo.

Ya llega marzo, con él acaba el invierno y comienza la primavera. Este es un mes de transición entre las dos estaciones y por suerte, podemos disfrutar aún de algunas verduras y frutas invernales que dejarán de estar disponibles en

El salvado de avena.

Mucho se ha hablado en los últimos tiempos del salvado de avena gracias a una famosa dieta que se ha extendido como la pólvora por internet y que lo utiliza  (y comercializa) como uno de los grandes secretos adelgazantes del

Cocción al horno.

Hoy os presentamos otra técnica de cocción de los alimentos, sumamente saludable: la cocción al horno.  En principio, es uno de los métodos que mejores resultados dan en las dietas de adelgazamiento a la hora de reducir la cantidad de

Este blog es solo una orientación, en ningún caso sustituye al nutricionista.